Óleos vegetais e suas vantagens

Olá pessoal.

Hoje vou falar de um assunto super bacana que muitas de vocês, tenho certeza de que ja ouviram falar, o óleo vegetal.

O que é: nada mais é do que uma gordura extraída de plantas, apesar de em alguns casos serem extraído exclusivamente de sementes, há casos também que pode-se se extrais o óleo de outras partes (folhas, ganhos ou mesmo raízes). O óleo vegetal é comum ser encontrado na culinária, pintura, lubrificantes, cosméticos, farmacêuticos, iluminação, combustível e usos industriais.

A vantagem: São mais saudáveis em comparação a gordura animal, visto que apresentam bem menos gordura saturada. São ricos em ácido graxo (componentes de gordura que podem ser usados como energia pelas células), ômega 3, 6 e 9 e também vitamina E, ou seja elas funcionam como um veículo de absorvição para outras vitaminas (A, D, E e K).

Em resumo imagina que você precise de uma determinada vitamina, mas ela só chega até um determinado ponto, aí entra o óleo vegetal como veículo e leva a vitamina que ele já tem, mais a que você escolher mais adiante da pele ou cabelo. Legal né? 

É super fácil encontrar receitas na internet hoje em dia de como fazer uma boa Hidratação ou mesmo Umectação (banho de óleo) com os óleos vegetais. São super indicados para cabelos cacheados e crespos (que são naturalmente secos). 

Segue abaixo os 10 óleos mais fáceis e baratinhos de se encontrar para jogar no cabelo e dar aquele up nas madeixas.

Óleo de soja 

Essa opção é um ácido graxo poliinstaurado, rico em ômega 6, ômega 3 e vitamina E. 

Óleo de canola 

Esse óleo é considerado um dos mais nobres, possui mais ômega 3 que o óleo de soja.

Óleo de girassol

Além do ômega 3 e 6, o óleo de girassol conta com ômega 9, vitamina E e gorduras monoinsaturadas. 

Óleo de gergelim 

Assim como a maioria dos óleos vegetais, esse tipo é rico em ômega 3, 6 e 9 e vitamina E. 

Óleo de amendoim (atualmente meu favorito)

Esse é o óleo com maior ponto de saturação: 220ºC, contra os 180ºC dos demais óleos, ou seja para quem faz prancha, ele não frita o cabelo. É também uma incrível fonte de proteína. 

Óleo de milho 

Essa opção também é importante fonte de ômega 3 e 6, tem baixo teor de gorduras saturadas. 

Azeite de oliva 

Alto teor de ácidos monoinsaturados e vitamina E. 

Azeite de dendê 

Rico em vitamina E, tocoferóis e tecotrienois - que atuam como antioxidantes -, além de betacaroteno e vitamina A, o azeite de dendê é o que possui maior teor de gorduras saturadas. 

Óleo de coco 

Versátil e gostoso é rico em antioxidantes, ácidos graxos e vitamina E

Óleo de algodão 

Esse óleo, que vem da semente do algodão, é um poderoso antioxidante, rico em vitamina E.

Dica de como utilizar: 

Modo 1

Escolha o creme de Hidratação de sua preferencia, separe em um recipiente de plástico a quantidade suficiente para o cabelo e misture uma colher de óleo vegetal. Passe no cabelo normalmente e deixe agir o tempo indicado da mascara, lave como de costume.

Modo 2

Com os cabelos limpos, passe o óleo em todo o cabelo (não precisa emplastar), coloque uma touca térmica (aquelas com isopor, ou mesmo um saquinho plástico de mercado com uma toalha por cima), deixe por 15 minutos, retire a touca e passe o creme de Hidratação ou mesmo Nutrição e coloque a touca por mais 15 minutos, lave como de costume.

*Atenção*

Cada cabelo é um cabelo, pode acontecer de seu cabelo não responder maravilhosamente com um tipo de óleo como responde com outro óleo. Por exemplo, meu cabelo (cacheado/crespo - tipo 3c e 4a), se deu super bem com o óleo de soja, mas não vi lá grande diferença com o azeite de oliva. A dica é: teste. Veja com o que seu cabelo se adapta melhor.

Espero que tenham gostado e...